Simträning
Torsdag 8 jan, 19:00-20:00
Skärblacka simhall
Samling: 18:50, Vid poolkantenSim
Styrka och uthållighet
200m insim
100m växlande 25m Catch up, 25m SS
100m växlande 25m höger arm, 25m vänster arm
5x100m ökande var 25-e
2varv av
300m paddlar
300m fenor
4x25m Hårt
100m Lätt
100m Avbad
Styrka och uthållighet
200m insim
100m växlande 25m Catch up, 25m SS
100m växlande 25m höger arm, 25m vänster arm
5x100m ökande var 25-e
2varv av
300m paddlar
300m fenor
4x25m Hårt
100m Lätt
100m Avbad
Tjäna pengar till föreningen
