Simträning
Torsdag 18 dec 2025, 19:00-20:00
Simhallen i Skärblacka
Samling: 18:50, Vid poolkantenSim
Återhämtning
200m Insim
50m Enarms, växla sida efter 25m
50m Stålmannen, växla sida efter 25m
50m paddlar upp o ner
2 varv av
200m Fenor medel
200m Dolme medel
150m ökande var 50-e
3x100m 25 hårt, 75m lätt
3x100m 50 hårt, 50m lätt
6x50m 25m hårt, 25m lätt
15sek vilor
100m avbad
Återhämtning
200m Insim
50m Enarms, växla sida efter 25m
50m Stålmannen, växla sida efter 25m
50m paddlar upp o ner
2 varv av
200m Fenor medel
200m Dolme medel
150m ökande var 50-e
3x100m 25 hårt, 75m lätt
3x100m 50 hårt, 50m lätt
6x50m 25m hårt, 25m lätt
15sek vilor
100m avbad
Tjäna pengar till föreningen
