Simträning
Torsdag 23 okt, 19:00-20:00
Simhallen i Skärblacka
Samling: 18:50, Vid poolkantenSim
Teknik/distans
(~2300)
200m Insim
100m Dolme
Övning 2 varv av :
25m Catch up + 25m SS
25 m Catch up + 25m SS, Med paddlar
2X200m fokus var är armen, benen, 15 sek vila
Övning 2 varv av:
25m fingerdrag + 25m SS
25m fingerdrag + 25m SS, med paddlar
2x200m fokus var är armen, benen + fokus dra nära kroppen, 15 sek vila
Övning 2 varv av:
50m kick med platta och fenor (fokus dra nära kroppen, andas nära vattnet)
2x300m fenor 15 sek vila
100m - 200m Avbad
Teknik/distans
(~2300)
200m Insim
100m Dolme
Övning 2 varv av :
25m Catch up + 25m SS
25 m Catch up + 25m SS, Med paddlar
2X200m fokus var är armen, benen, 15 sek vila
Övning 2 varv av:
25m fingerdrag + 25m SS
25m fingerdrag + 25m SS, med paddlar
2x200m fokus var är armen, benen + fokus dra nära kroppen, 15 sek vila
Övning 2 varv av:
50m kick med platta och fenor (fokus dra nära kroppen, andas nära vattnet)
2x300m fenor 15 sek vila
100m - 200m Avbad
Anmälan är öppen för föreningens alla medlemmar.
Logga in här
Tjäna pengar till föreningen
